Qual deles te surpreendeu? Muitas pessoas querem perder peso, mas estão confusas e não sabem em que acreditar. Por isso, criei esse post para você.


A verdade é que, para você perder peso, você precisa estar com um déficit calórico diário. Existem muitas maneiras de conseguir isso. Através do controle das porções, atividade física diária e o treinamento de resistência são ideais. Para você manter o peso, a criação de hábitos de estilo de vida que você poderá continuar sua caminhada a longo prazo.


Qual desses mitos você já acreditou? Me conta nos comentários 😁


Dieta no meu perfil 💛

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Se você faz isso, leia abaixo: Fim de semana chegando... os unicórnios estão agitados, prontos para invadir sua vida e te enlouquecer... rsrs Eu sei bem como é... Algumas dicas que podem ajudar: 1- continue ativa durante o final de semana! Faça caminhadas, passeie com o boy 👦 e o cãozinho 🐶, ande de bike. Não grude no sofá! 2- Coma proteína e salada durante o dia, tome shake e beba bastante água! Desta forma você economizará calorias para as saídas. 3- Ao invés de comer TUDO no churras, coma de tudo um pouco! Não trate aquela refeição como a última da sua vida, porque não é... 4- não se restrinja durante a semana. Tenha um unicórnio (🍫 por exemplo) sempre que tiver vontade... use sua flexibilidade. Não se esqueça que podemos aproveitar momentos sem comer o triplo do que “devemos”... E se caso você errar, lembre-se de que você é um ser humano, e não é perfeita... ok? Qual comida você AMA mais que TUDO? Me conta abaixo. Tenha um lindo dia e boa noite!


Créditos: Paula Dieta Flex Créditos na imagem 💕

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